به آب رسانی بدن کمک می کند

آب سیب ۸۸ درصد آب دارد و با فشردن سیب تهیه می‌شود. اگر یک روز گرم تابستانی است و می‌خواهید بدوید و نیاز به هیدراته ماندن دارید، آب سیب منبع بسیار خوبی برای آبرسانی به عضلات شماست. همچنین حاوی کربوهیدرات‌هایی است که می‌توانند به سطح انرژی شما کمک کنند. این آب می‌تواند حدود ۱۰٪ از کربوهیدرات روزانه شما را که از قندهای طبیعی آن حاصل می‌شود، تشکیل دهد.

منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی

با هر فنجان آب سیبی که می‌نوشید، 10 ویتامین و ماده معدنی مختلف مصرف می‌کنید. آب سیب حاوی کلسیم، پتاسیم، آهن، منگنز و منیزیم است. اگر آب سیب کاملاً طبیعی بنوشید، ویتامین C و B6 را نیز تأمین می‌کند. یک فنجان آب سیب می‌تواند کل نیاز روزانه شما به ویتامین C را تأمین کند و به دریافت مواد معدنی روزانه شما کمک کند.

از سلامت قلب پشتیبانی می‌کند

سیب حاوی ترکیبات گیاهی، از جمله پلی پلی‌فنل ها و زردینه است که هر دو با افزایش کلسترول خوب و جلوگیری از تجمع پلاک در عروق، به سلامت قلب کمک می‌کنند. نوشیدن آب سیب به بدن شما این فواید را می‌رساند و از سلامت قلب پشتیبانی می‌کند.

وزن خود را کنترل کنید

سیب حاوی فیبر است که به شما کمک می‌کند تا سیر بمانید و از پرخوری یا خوردن غذاهای نامناسب در صورت گرسنگی جلوگیری می‌کند. آب سیب عمدتاً از آب تشکیل شده است که با فیبر بالای موجود در سیب ترکیب شده و به شما کمک می‌کند احساس سیری کنید. این کار از اضافه وزن جلوگیری می‌کند، زیرا شما با نوشیدن آب سیب سیر می‌شوید و هنگام صرف غذا نیازی به خوردن میان وعده یا غذای بیشتر ندارید.

سیستم ایمنی قوی

فیبر موجود در سیب همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند. فیبر موجود در سیب می‌تواند به سلول‌های ایمنی شما کمک کند تا به مبارزان ضد التهابی تبدیل شوند تا قدرت شما را حفظ کرده و با بیماری‌ها مبارزه کنند.

منبع: smoothiebox